El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia,boxeo, yoga, etc.. uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, el control corporal y la respiración.

En sus principios fue llamado Contrología (Contrology) por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música (como Madona), el cine (como Jennifer Aniston) o el deporte (como Carles Puyol).

Sus principios los aplicamos mediante ejercicios realizados  sobre una colchoneta y tambien utilizaremos material específico como por ejemplo la pelota “fit-ball”, las cintas elásticas “dina bans”, el cilindro de espuma “foam roller”, etc .
Este uso de material complementario específico nos facilitará la realización de los ejercicios  y nos permitirá alcanzar  los objetivos mas rápidamente.

Pilates